Измени свою жизнь к лучшему!

Один из самых часто задаваемых вопросов про фитнес – почему я не могу похудеть, несмотря на тренировки? Возможно, ты тоже задавала его себе. Если да, то у нашего эксперта категории Вэлнес доктора Элизабет Нордстром есть ответ! ЕДА И ТРЕНИРОВКИ «Люди часто думают, что смогу «сжечь» плохие калории, набранные за обедом, во время похода в зал, особенно если они чувствуют голод после тренировки», – объясняет Элизабет. «Но, согласно многочисленным исследованиям, мы, как правило, переоцениваем интенсивность наших занятий фитнесом в плане потраченной энергии, и в то же самое время недооцениваем количество получаемых калорий. Мы часто не учитываем перекусы: гостку орехов, напиток, половинку яблока – а ведь в них тоже содержатся калории, которые со временем превращаются в килограммы. Это простая математика. Чтобы поху

Крупные поры могут стать проблемой уже в возрасте 20 лет – это один из первых признаков старения твоей кожи. По мере того, как синтез коллагена и эластана снижается, гравитация берет свое: кожа теряет эластичность, а поры – форму. Что делать? ЧИСТЫЙ ПОДХОД Механизм прост: чем чище поры, тем они менее видны, и размер здесь ни при чем. Себум и омертвевшие клетки, скапливаясь в порах, делают их похожими на черные точки, которые сложно не заметить. Утреннее и вечернее очищение кожи убирает нежелательные выделения, остатки макияжа и прочие загрязнения, которые могут скапливаться в порах. Начни с очищающего средства , а затем воспользуйся тоником , который можно наносить, например, с помощью ватного диска. Попробуй прибор для очищения кожи – это эффективный и клинически проверенный способ устранить глубокие загрязнения и сделать поры менее заме

Ты наверняка читала о вреде сахара – как он портит твою фигуру и негативно сказывается на здоровье в целом. Но знаешь ли ты, что сахар является одной из причин появления морщин? КАК САХАР ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СТАРШЕ Избыток сахара начинает сказывать в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в твоей коже снижается. С научной точки зрения это выглядит следующим образом: глюкоза «склеивает» волокна коллагена и эластана, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Этот процесс называется гликацией (погугли). Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классический набор признаков старения. Но сахар не только способствует разрушению коллагена. Он также сказывается на типе коллагена, который вырабатывают клетки твоей кожи. Крепкие устойчивые волокна превращаются в ослабленные и хрупкие, подверженные вредным влиян

У каждого косметического средства есть срок годности. И как только ты впервые открываешь упаковку, часы обратного отсчета начинают тикать. Будь то тушь или крем для тела – если ты хочешь дольше пользоваться ими, тебе будет полезно узнать несколько простых правил. ТЕПЛО И СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ Тепло и свет вызывают химические реакции, в том числе и в содержимом твоих баночек, из-за чего средства не только теряют эффективность, но и превращаются в питательную среду для размножения бактерий. А некоторые продукты, к тому же, более подвержены воздействию тепла и света, чем другие. Особо чувствительные средства и инггредиенты: • Средства, содержащие витамин С (на этикетке может быть обозначен как «аскорбиновая кислота») • Антивозрастные кремы (средства, содержащие ретинол) • Средства против акне (ищи на этикетке слова «бензоил пероксид») • Средс

Красота и уход за кожей – как политика или медицина: каждый думает, что разбирается в них лучше, чем остальные. Но так ли это на самом деле? Развенчиваем 9 самых популярных мифов об уходе. 1. ЕСЛИ У ТЕБЯ ЖИРНАЯ КОЖА, ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАСЛАМИ Это не так. Обладатели жирной кожи часто пользуются агрессивными средствами, которые практически обезжиривают кожу – это большая ошибка! В результате твоя кожа будет компенсировать это воздействие, вырабатывая еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к раздражениям и высыпаниям. Важно пользоваться средствами, которые предназначены именно для твоего типа кожи. 2. ВОЗРАСТНАЯ ПИГМЕНТАЦИЯ НЕИЗБЕЖНА. ТЫ ПРОСТО СТАНОВИШЬСЯ СТАРШЕ То, что называется «возрастной пигментацией», имеет массу причин. К ним относятся генетика, гормональные колебания, воздейст

Уличная мода - главный индикатор жизнеспособности сезонных трендов. Мы внимательно изучили происходящее вне подиумов и готовы рассказать тебе о том, какие тенденции будут самыми актуальными этим летом. Темная помада У красной помады появился серьезный конкурент, который просто так не сдастся - более темные, более насыщенные, серьезные тона. Сомневаешься, какой оттенок выбрать? В любой непонятной ситуации выбирай винный. Сочетающийся практически с чем угодно, он выглядит бесподобно на любой коже.  Узлы на макушке Эта прическа не думает уступать позиции. Волосы могут быть туго собраны или расслабленно выбиваться – никаких жестких правил нет. Именно поэтому мы встречаем узел на макушке повсеместно, от Сиднея до Милана.  Красочные ногти Яркие эффектные ногти никуда не ушли – они просто ждали своего часа. И в этом сезоне час пробил: на пальцах модниц расцветают са

Совсем скоро в рамках мегапроекта #БезРетуши наши звездные холостяки – Евгений Папунаишвили, Иван Николаев, Андрей Чадов и Леонид Руденко – выберут среди участниц ту, с которой отправятся на свидание мечты. В преддверии этого волнующего момента мы поговорили с нашими героями о том, на что они в первую очередь обращают внимание в женщине и как представляют себе идеальное свидание. Андрей Чадов, актер театра и кино, обладатель российских и международных премий. Андрей очень популярен и любим за множество ярких, запоминающихся ролей. Его карьера на подъеме уже долгое время, режиссеры предлагают новые роли, а армия поклонников увеличивается с каждым днем. Иван Николаев, актер и шоумен, получивший широкую известность, благодаря сериалу «Клуб». Сейчас за плечами Ивана множество ролей в фильмах и сериалах. Также Иван известен своей любовью к

Ты наверняка знакома с йогой: системой упражнений, помогающей достигать гармонии между телом и душой. Но слышала ли ты о йоге для лица? Между тем, она улучшает состояние кожи и борется с признаками старения – и мы собираемся показать тебе, как это работает. Прежде, чем ты начнешь практиковать, послушай, что говорит Директор Центра исследований кожи Орифлэйм доктор Ален Мавон: «Упражнения, сочетающие напряжение и расслабление лицевых мышц, стимулируют фибробласты и предотвращают потерю кожей эластичности. Эта техника помогает коже оставаться упругой и сохраняет ее молодость. Несколько минут упражнений в день плюс комплексный уход (такой как NovAgeUltimate Lift ) – и ты получишь молодо выглядящую кожу!» 1.  Растяжка для языка Для чего полезно: при выполн

Возможно, это самое простое руководство по созданию маникюра в мире. Все, что тебе понадобится – два оттенка лака для ногтей, соломинка для коктейля и фантазия. 1. ОСНОВНОЙ ЦВЕТ Нанеси на ногти слой белого лака и повтори после полного высыхания. 2. БРЫЗГИ ЦВЕТА  Выбери второй оттенок – мы взяли голубой. Капни немного лака на салфетку, окуни в получившуюся каплю соломинку, а затем подуй в противоположный конец, чтобы брызги лака попали на твои ногти. Если попадешь на пальцы – ничего страшного. 3. УБИРАЕМ ЛИШНЕЕ  Обмакни ватный диск в жидкость для снятия лака и сотри капли лака, которые попали на кожу. 4. ФИНАЛЬНЫЙ ШТРИХ В завершение нанеси на ногти слой защитного покрытия, чтобы твой маникюр сохранился надолго.

Жаркий и влажный климат может не только испортить тебе прическу или макияж, но и отразиться на состоянии кожи. Хочешь узнать, как избежать неприятностей? Мы расскажем! ПРОБЛЕМА №1: В ЖАРКУЮ ПОГОДУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ВЫСЫПАНИЯ Самый надежный способ уберечь себя от высыпаний, связанных с жаркой погодой и загрязненным воздухом – правильное очищение. Аппарат для очищения кожи поможет тебе устранить даже самые глубокие загрязнения и освободит поры, а тоник поможет убрать остатки макияжа. Если твоя кожа склонна к высыпаниям именно в летние месяцы, тебе понравится минеральная маска на основе глины, которая снимет воспаление и очистит поры и кожу. А впитывающие салфетки помогут устранять нежелательный блеск в течение всего дня. ПРОБЛЕМА №2: ИЗ-ЗА ВЫСОКОЙ ВЛАЖНОСТИ ВОЛОСЫ ПУШАТСЯ Если выйти из кондиционированного помещения в жаркий и влажный воздух, то тво

Чем жарче дни, тем больше хочется свежести: наш редактор красоты выбрал четыре аромата, которые не дадут тебе задохнуться этим летом. 1. Летний цвет Идеален для дружеских вечеринок на открытом воздухе С приходом теплых дней я убираю в дальний ящик соблазнительные и согревающие духи с нотами иланг-иланга и красного жасмина – мне хочется чего-то более легкого, цветочного. Этим летом актуален аромат фрезии – утонченный и немного острый. Если же тебе не хочется экспериментов, к твоим услугам традиционные цветочные ароматы, которые так хорошо сочетаются с легкими платьями и сарафанами. Ищи ноты: фрезии, флердоранжа, пеона, белой лилии Мы рекомендуем: Giordani Gold Essenza Совет: волосы хорошо удерживают запах – нанеси немного парфюма на расческу или щетку и расчеши волосы. 2. Свежесть и чистота Идеален для ле

Найти среди тысяч приложений для смартфонов действительно нужное тебе – сложная задача. Мы решили тебе помочь и исследовали вопрос вдоль и поперек, чтобы отобрать семь действительно полезных аппов для всех поклониц красоты. 1. Зеркало (Mirror) Это приложение выручит тебя, если вокруг нет ничего, напоминающего зеркало. Оно эффективнее, чем фронтальная камера твоего телефона, использует усовершенствованную систему подсветки и дает яркое изображение – идеально для того, чтобы поправить макияж на ходу. 2. Мейкап шоурум (Make-up Wizard) Тебе больше не нужно пробовать тени или помаду на тыльной стороне ладони. Новое приложение «Мейкап Шоурум» позволяет примерить косметические новинки в режиме реального времени, используя встроенную камеру твоего телефона. А когда ты волю наиграешься, меняя виртуальные образы (хо

Наши волосы неповторимы, как отпечатки пальцев, но набор средств по уходу за ними более-менее одинаков для всех. Редактор красоты Орифлэйм София Мариньо де Лемос предлагает свой вариант универсального сета для здоровых, сильных и красивых локонов! Шампунь и Кондпционер    «Твой шампунь должен подходить не только к твоим волосам, но и к коже головы. Так что перед тем, как купить то или иное средство, необходимо хорошо понимать, какую проблему ты хочешь решить – жирные волосы? признаки старения? сухие волосы? – и сделать выбор в соответствии с этим. Например, если ты часто окрашиваешь волосы, тебе подойдет шампунь для окрашенных волос. Следующий шаг – выбор кондиционера. Он нужен тебе для создания эффекта, а не для очищения, поэтому разумно будет приобрести несколько разных кондиционеров и менять их в зависимости от результата, который ты хо

Иногда дорога на работу выматывает настолько, что на месте мы появляемся не в лучшем виде. Что можно сделать, чтобы всегда быть в форме и отлично себя чувствовать в офисные часы? 09.00  Немного сухого шампуня устранит ощущение жирных волос, которое может возникнуть после поездки в общественном транспорте. А если твои волосы склонны пушиться, имеет смысл хранить в ящике стола сыворотку, с помощью которой ты легко уберешь торчащие кончики и быстро приведешь себя в надлежащий вид. 10.00  Весь день ты печатаешь на клавиатуре, отвечаешь на рукопожатия и подходишь к телефону – и это только часть того, что ты делаешь своими руками. Чтобы сохранить их красивыми и здоровыми, не забывай пользоваться антибактериальным гелем и питательным кремом ! 11.00 Кондиционированный воздух и центральное отопление повреждают кожу, высушивая ее и вызывая ше