У каждого из нас есть важные дела,
которыми не хочется заниматься – подсознательно мы стремимся отложить их
на потом и переключиться на что-то приятное. Для этой проблемы есть
специальное название: прокрастинация. Вот семь приемов, которые помогут
тебе с ней справиться.
1. Планируй награду, а не работу.
Всегда приятнее ожидать какого-либо бонуса или награды, чем наступления часа Х, к которому необходимо выполнить то или иное задание. Например, если ты пообещаешь себе отправиться на долгожданную премьеру после того, как завершишь составление бизнес-плана, выполнить работу будет гораздо проще!
2. Составляй список дел и ежедневно расставляй приоритеты
Худшая форма прокрастинации – делать вид, будто той или иной задачи не существует или ты вовсе о ней не знаешь (или не помнишь). Все задачи должны быть документированы и расставлены по степени важности.
3. Планируй сложное в первую очередь
Запланируй самое сложное дело на утро – когда у тебя больше всего энергии – а то, что попроще, оставь на потом.
4. Запланируй время для важных вещей
В каждой работе случаются непредвиденные ситуации, которые требуют быстрых действий. Если твой день заранее полностью расписан и состоит из встреч и выполнения рутинных функций, ты, скорее всего, будешь откладывать выполнение срочных и важных дел на потом. Не позволяй своему расписанию контролировать себя, действуй проактивно!
5. Назначь доверенное лицо
Большинство прокрастинаторов скрывают свои неудачи, чтобы избежать осуждения. Но если ты выберешь человека, которому будешь рассказывать о своих успехах и важных планах, это будет не только мотивировать тебя, но и постоянно держать в тонусе.
6. Проверяй, как ты тратишь свое время
Если ты откладываешь выполнение важных дел из-за слишком большой занятости (типичная отговорка!), полезно проверять, насколько эффективно было потрачено твое время. Ты сразу увидишь, что время было использовано не по назначению, если место важных дел заняли вещи, которые можно было поручить другим людям или отдать внешним подрядчикам.
7. Не приноси в жертву сон, здоровье и личную жизнь
Не старайся уделять больше времени работе, зная за собой склонность откладывать все на потом. Ты все равно не будешь укладываться в срок, только теперь к этому добавится недосыпание, разочарование близких и проблемы со здоровьем.
Для того, чтобы все успевать, крайне важно позитивное отношение и продуктивность здорового выспавшегося человека!
Всегда приятнее ожидать какого-либо бонуса или награды, чем наступления часа Х, к которому необходимо выполнить то или иное задание. Например, если ты пообещаешь себе отправиться на долгожданную премьеру после того, как завершишь составление бизнес-плана, выполнить работу будет гораздо проще!
2. Составляй список дел и ежедневно расставляй приоритеты
Худшая форма прокрастинации – делать вид, будто той или иной задачи не существует или ты вовсе о ней не знаешь (или не помнишь). Все задачи должны быть документированы и расставлены по степени важности.
3. Планируй сложное в первую очередь
Запланируй самое сложное дело на утро – когда у тебя больше всего энергии – а то, что попроще, оставь на потом.
4. Запланируй время для важных вещей
В каждой работе случаются непредвиденные ситуации, которые требуют быстрых действий. Если твой день заранее полностью расписан и состоит из встреч и выполнения рутинных функций, ты, скорее всего, будешь откладывать выполнение срочных и важных дел на потом. Не позволяй своему расписанию контролировать себя, действуй проактивно!
5. Назначь доверенное лицо
Большинство прокрастинаторов скрывают свои неудачи, чтобы избежать осуждения. Но если ты выберешь человека, которому будешь рассказывать о своих успехах и важных планах, это будет не только мотивировать тебя, но и постоянно держать в тонусе.
6. Проверяй, как ты тратишь свое время Если ты откладываешь выполнение важных дел из-за слишком большой занятости (типичная отговорка!), полезно проверять, насколько эффективно было потрачено твое время. Ты сразу увидишь, что время было использовано не по назначению, если место важных дел заняли вещи, которые можно было поручить другим людям или отдать внешним подрядчикам.
7. Не приноси в жертву сон, здоровье и личную жизнь
Не старайся уделять больше времени работе, зная за собой склонность откладывать все на потом. Ты все равно не будешь укладываться в срок, только теперь к этому добавится недосыпание, разочарование близких и проблемы со здоровьем.
Для того, чтобы все успевать, крайне важно позитивное отношение и продуктивность здорового выспавшегося человека!
Комментарии
Отправить комментарий