Уход за ногами: есть ли жизнь после каблуков?

Мы все без ума от высоких каблуков, но после нескольких дней, проведенных в их компании, даже самые выносливые жалуются на боль и дискомфорт в ногах. Рассказываем, как быстро привести себя в форму, не жертвуя красотой.

1. ОТМОКАЕМ
Если ты чувствуешь усталость, наполни ванну горячей водой и погрузи в нее ноги на несколько минут. Поначалу ты можешь чувствовать покалывание, особенно если у тебя образовались мозоли, но горячая вода поможет расслабиться и неприятные ощущения вскоре уйдут. Добавь несколько капель масла для ванны, а после не забудь про увлажняющий крем для ног.

2. ЛЕЧИМ ВОЛДЫРИ
Любая открытая рана требует немедленного лечения. Прежде, чем накладывать пластырь на лопнувший волдырь, обязательно продезинфицируй кожу! Никогда не вскрывай волдыри самостоятельно, поскольку жидкость, содержащаяся внутри, защищает тебя от инфекции.


3. ЖДЕМ
Ожидание, возможно, самая сложная часть всего процесса. Конечно, тебе есть куда отправиться прямо сейчас в твоих самых красивых туфлях, но так ты только усугубишь проблему. Хочешь ускорить выздоровление? Воспользуйся маской для ступней или носками для интенсивного ухода за ногами.

4. ДЕЛАЕМ ПЕДИКЮР
Там, где твои красивые туфли жмут больше всего, кожа особенно страдает и может потрескаться. Воспользуйся пемзой, чтобы аккуратно убрать омертвевшие клетки, а затем обязательно нанеси специальный крем для ног.  Особое внимание удели коже у оснований пальцев ног и на пятке – именно на эти участки приходится основная нагрузка во время ходьбы на каблуках. Также внимательно осмотри ногти – вросший или плохо обрезанный ноготь может быть причиной крайне неприятных ощущений.

5. ХОДИМ БОСИКОМ
Лучший способ дать отдых уставшим, отекшим или натертым ногам – походить некоторое время босиком, а затем нанести увлажняющий крем с экстрактами авокадо и алоэ. Готова к прогулке? Надень свои самые удобные туфли без каблуков и иди – твои ноги скажут тебе спасибо. Важно, чтобы обувь поддерживала ногу и обеспечивала наименьший контакт с поврежденными участками кожи.

6. ДЕЛАЕМ МАССАЖ СТОП
В арке стопы находятся мышцы, которые стабилизируют положение тела и поддерживают его вес во время ходьбы. Глубокий массаж этих мышц поможет активизировать кровообращение и избавиться от боли.
7. ПЛАНИРУЕМ НАПЕРЕД!
Выбирай туфли, максимально удобно сидящие на твоей ноге. Понятно, что с высокими каблуками достичь идеала будет сложно, но следует хотя бы пытаться. Когда ты носишь слишком узкие туфли, появление неприятных ощущений и боли – это лишь вопрос времени. Для комфорта можно использовать стельки-супинаторы, а более массивный каблук добавит стабильности и поможет более равномерно распределять вес тела во время ходьбы.

Если ты соблюдала все наши рекомендации, то заживление поврежденных каблуками ног должно пройти быстро и скоро ты снова будешь готова к выходу в своих самых красивых туфлях!