Измени свою жизнь к лучшему!

Один из самых часто задаваемых вопросов про фитнес – почему я не могу похудеть, несмотря на тренировки? Возможно, ты тоже задавала его себе. Если да, то у нашего эксперта категории Вэлнес доктора Элизабет Нордстром есть ответ! ЕДА И ТРЕНИРОВКИ «Люди часто думают, что смогу «сжечь» плохие калории, набранные за обедом, во время похода в зал, особенно если они чувствуют голод после тренировки», – объясняет Элизабет. «Но, согласно многочисленным исследованиям, мы, как правило, переоцениваем интенсивность наших занятий фитнесом в плане потраченной энергии, и в то же самое время недооцениваем количество получаемых калорий. Мы часто не учитываем перекусы: гостку орехов, напиток, половинку яблока – а ведь в них тоже содержатся калории, которые со временем превращаются в килограммы. Это простая математика. Чтобы поху...

Крупные поры могут стать проблемой уже в возрасте 20 лет – это один из первых признаков старения твоей кожи. По мере того, как синтез коллагена и эластана снижается, гравитация берет свое: кожа теряет эластичность, а поры – форму. Что делать? ЧИСТЫЙ ПОДХОД Механизм прост: чем чище поры, тем они менее видны, и размер здесь ни при чем. Себум и омертвевшие клетки, скапливаясь в порах, делают их похожими на черные точки, которые сложно не заметить. Утреннее и вечернее очищение кожи убирает нежелательные выделения, остатки макияжа и прочие загрязнения, которые могут скапливаться в порах. Начни с очищающего средства , а затем воспользуйся тоником , который можно наносить, например, с помощью ватного диска. Попробуй прибор для очищения кожи – это эффективный и клинически проверенный способ устранить глубокие загрязнения и сделать поры менее заме...

Ты наверняка читала о вреде сахара – как он портит твою фигуру и негативно сказывается на здоровье в целом. Но знаешь ли ты, что сахар является одной из причин появления морщин? КАК САХАР ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СТАРШЕ Избыток сахара начинает сказывать в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в твоей коже снижается. С научной точки зрения это выглядит следующим образом: глюкоза «склеивает» волокна коллагена и эластана, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Этот процесс называется гликацией (погугли). Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классический набор признаков старения. Но сахар не только способствует разрушению коллагена. Он также сказывается на типе коллагена, который вырабатывают клетки твоей кожи. Крепкие устойчивые волокна превращаются в ослабленные и хрупкие, подверженные вредным влиян...

У каждого косметического средства есть срок годности. И как только ты впервые открываешь упаковку, часы обратного отсчета начинают тикать. Будь то тушь или крем для тела – если ты хочешь дольше пользоваться ими, тебе будет полезно узнать несколько простых правил. ТЕПЛО И СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ Тепло и свет вызывают химические реакции, в том числе и в содержимом твоих баночек, из-за чего средства не только теряют эффективность, но и превращаются в питательную среду для размножения бактерий. А некоторые продукты, к тому же, более подвержены воздействию тепла и света, чем другие. Особо чувствительные средства и инггредиенты: • Средства, содержащие витамин С (на этикетке может быть обозначен как «аскорбиновая кислота») • Антивозрастные кремы (средства, содержащие ретинол) • Средства против акне (ищи на этикетке слова «бензоил пероксид») • Средс...

Красота и уход за кожей – как политика или медицина: каждый думает, что разбирается в них лучше, чем остальные. Но так ли это на самом деле? Развенчиваем 9 самых популярных мифов об уходе. 1. ЕСЛИ У ТЕБЯ ЖИРНАЯ КОЖА, ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАСЛАМИ Это не так. Обладатели жирной кожи часто пользуются агрессивными средствами, которые практически обезжиривают кожу – это большая ошибка! В результате твоя кожа будет компенсировать это воздействие, вырабатывая еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к раздражениям и высыпаниям. Важно пользоваться средствами, которые предназначены именно для твоего типа кожи. 2. ВОЗРАСТНАЯ ПИГМЕНТАЦИЯ НЕИЗБЕЖНА. ТЫ ПРОСТО СТАНОВИШЬСЯ СТАРШЕ То, что называется «возрастной пигментацией», имеет массу причин. К ним относятся генетика, гормональные колебания, воздейст...

Уличная мода - главный индикатор жизнеспособности сезонных трендов. Мы внимательно изучили происходящее вне подиумов и готовы рассказать тебе о том, какие тенденции будут самыми актуальными этим летом. Темная помада У красной помады появился серьезный конкурент, который просто так не сдастся - более темные, более насыщенные, серьезные тона. Сомневаешься, какой оттенок выбрать? В любой непонятной ситуации выбирай винный. Сочетающийся практически с чем угодно, он выглядит бесподобно на любой коже.  Узлы на макушке Эта прическа не думает уступать позиции. Волосы могут быть туго собраны или расслабленно выбиваться – никаких жестких правил нет. Именно поэтому мы встречаем узел на макушке повсеместно, от Сиднея до Милана.  Красочные ногти Яркие эффектные ногти никуда не ушли – они просто ждали своего часа. И в этом сезоне час пробил: на пальцах модниц расц...

Совсем скоро в рамках мегапроекта #БезРетуши наши звездные холостяки – Евгений Папунаишвили, Иван Николаев, Андрей Чадов и Леонид Руденко – выберут среди участниц ту, с которой отправятся на свидание мечты. В преддверии этого волнующего момента мы поговорили с нашими героями о том, на что они в первую очередь обращают внимание в женщине и как представляют себе идеальное свидание. Андрей Чадов, актер театра и кино, обладатель российских и международных премий. Андрей очень популярен и любим за множество ярких, запоминающихся ролей. Его карьера на подъеме уже долгое время, режиссеры предлагают новые роли, а армия поклонников увеличивается с каждым днем. Иван Николаев, актер и шоумен, получивший широкую известность, благодаря сериалу «Клуб». Сейчас за плечами Ивана множество ролей в фильмах и сериалах. Также Иван известен своей любовью к ...